大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝完中药打坐效果好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝完中药打坐效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
早醒失眠如何打坐？
具体方法如下：
1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；
（图片来源网络，侵删）
2、憋住气，从1数到7；
3、嘴巴吐气，默数到8。
4、重复3到4遍。
（图片来源网络，侵删）
这是依据《每日邮报》报道，美国一名医生发明了一种数数呼吸法，在60秒内能帮你进入梦乡。来自美国亚利桑那州的安德鲁·威尔称，这种治失眠的方法，不用吃药，也不用点奇怪的香薰灯，也不需要任何设备，操作十分简单，只需吐气和吸气即可。
威尔表示，这种呼吸法类似于古印度的一种调息方式，是天然的镇静剂。当人面临压力时，神经系统会变得过度兴奋而呈现失衡状态，可导致失眠。而这种方法能让肺部充盈氧气，有助放松副交感神经系统，使人身心合一，排除睡眠的干扰因子，缓解焦虑。
但要注意的是，进行时一定要用鼻子吸气，用嘴巴吐气。呼气时间是吸气的两倍。花在每个阶段的时间多少不重要，但要保持4-7-8的比例。
（图片来源网络，侵删）
威尔认为，每天练习两次，为期六到八周，可在60秒内快速入睡。但是这个方法还是因人而异吧，不同的人使用有不同的结果，使用中药调节也是可以的，怡钰安茶，一天两袋，方便简单，促进睡眠。
到此，以上就是小编对于喝完中药打坐效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝完中药打坐效果好吗的1点解答对大家有用。