大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药薏米效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中药薏米效果的解答，让我们一起看看吧。
薏米能天天吃吗？
薏米是一种营养丰富、健康的食品。由于它富含蛋白质和纤维素，还含有丰富的维生素和矿物质，因此适量食用对健康是有好处的。但是，因为薏米中含有草酸等物质，如果大量食用可能会影响人体对钙、锌、铁等矿物质的吸收，因此不宜过量食用。建议可适量食用，最好控制在每天50克以内，并与其它食材搭配使用。
薏米作为主食，蒸饭、熬粥，天天吃也是没有问题。因为本身薏米就是一种粮食，它和大米、小米等等粮食作物并没有什么本质上的区别，它的主要营养成分也是以淀粉等碳水化合物为主
薏米煮粥是可以天天吃的，因为薏米有祛湿的作用，在夏天多吃些薏米是很有好处的，薏米可以做粥，也可以焖饭，那薏米做粥焖饭前必须要泡一下，先把薏米煮成五分熟，然后再跟其他米放到一块，这样煮熟米饭非常软烂
薏米能天天吃。薏米若单独吃是去湿的，如果加上其他类的米就综合了，因为薏米必经是粗粮，主要的成份是淀粉和碳水化合物，而且加入其他米做饭量也不是很大，不会有影响的。
常吃薏仁能祛湿吗？怎样才能有效去除体内的湿气？
常吃薏仁不能祛湿，那么要怎么样才祛湿呢？薏仁是凉性的，要炒熟下，去除凉性，才有祛湿效果。下面介绍几个祛湿方法：
1、运动祛湿，每天坚持运动30分钟至60分钟，运动***用有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、瑜珈、健身操。通过运动锻炼身体，促进新陈代谢，从而达到祛除体内湿气。
2、少吹空调，吹空调虽舒服，但体内容易积累湿气，而无法排出。
3、红薏米芡实茶：红薏米、芡实、枸杞、茯苓、怀菊花、甘草、桅子。红薏米炒熟、芡实提前泡2个小时，把食材质一起煮两个小时。放在水里泡水喝。
4、赤小豆猪骨汤：将茯苓、赤小豆、陈皮，猪骨一起煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
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中医健康上就有一种说法，“千寒易除，一湿难去”，这个关乎到很多朋友日常饮食习惯不太好，不知不觉中身体出现了湿气，根据身体体质的不同，人体的湿气类型也会不同，这个时候如果不先进行判定，盲目祛湿可能会起到一些适得其反的效果。
一.什么是寒湿体质
中医健康认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
1.外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见病症。
2.内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见病症。
临床表现：寒湿舌质偏淡、舌苔偏白腻、舌体肥大、齿痕明显。小便清长无色。大便溏泻，不成形等。
二.什么是湿热体质
湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤容易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽，这一点有点像痰湿体质，但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻，女性带下色黄等。
临床表现：不容易怕冷，手脚比较温热，关节容易红肿，耳道，口腔，咽喉扁桃体，容易发炎，皮肤容易长痤疮，***，口里面发黏发苦，经常咳吐黄痰，头比较沉重等。
到此，以上就是小编对于中药薏米效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于中药薏米效果的2点解答对大家有用。