大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠吃中药也没效果咋办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠吃中药也没效果咋办的解答，让我们一起看看吧。
经常失眠，但是不想服用安眠药，有什么好的方法改善睡眠吗？
如果题主经常失眠，断断续续持续一个月，或者连续失眠一周以上，那么有可能是病理性的失眠，建议您先就医，拜访医生进行临床诊断，再决定进行怎样的治疗。
治疗失眠的安眠药物也有不同的种类，每一种效果不大相同，但大多时候不建议长时间服用，所以只要听从医生的建议不用担心长时间依赖药物入眠，但前期治疗可能需要药物进行***治疗，已便较短时间解决失眠问题。建议询问医生，遵照医嘱服用安眠药物并加以其他治疗方式***，尽快调整睡眠，摆脱失眠困扰。
除了药物治疗，失眠问题也是可以通过心理治疗的方式得到改善的，在这里为题主介绍几种针对失眠问题的治疗方式，均经过大量科学研究证实，是现有科研成果证明有效的治疗方法。医疗建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构。
调整平时的饮食和生活习惯我就不说，这个需要不止一点时间。
有两个我觉得蛮有用的方法，你可以现在开始试试。
1、洗完澡马上进被窝，因为这个时候是人体的温度进被窝是刚刚好的，能起到催眠作用；
2、躺下之后，不要想别的，做深呼吸，不要太多次，争取一次就行。深吸一口气，然后慢慢呼出来，随着呼气，将整个人放松到最大程度，浑身肌肉放松的那种，简单来说，就是整个人都是软的。
就这两个方式，配合一起用。
如果洗头了，出来马上吹干；直到你能自然正常入睡，然后争取别吹头发，因为吹多了不好；
如果习惯睡前想东西，争取在洗澡的时候想。其实说真的，淋浴的时候想东西特别快，我猜淋浴加速体内血液循环，脑子也会转得快点，所以试试在淋浴的时候，把你这天要总结的，要想的，全都过一遍，睡觉的时候就别想了。
如果做不到，就一步步来，今天比明天少想一天，想多了就更睡不着了。
希望这个对你有帮助。
27岁的你好，失眠分为偶发失眠和慢性失眠，我觉得首先要分清你的失眠是偶发的还是慢性长期的失眠，然后再进行治疗。当然，如果继续失眠会让你感到十分痛苦而需要其他干预措施，治疗选择包括行为治疗、药物治疗或两者合用。虽然你说不想服药，但我还是想说，针对***用安眠药物，并不等于永久服药，失眠调整后是完全可以停药的，而且即使在特殊条件下出现了药物依赖，也是完全可以在医生的指导下停药的。
失眠的行为治疗包括睡眠卫生教育、***控制、放松、睡眠限制治疗、认知治疗和CBT。行为治疗已取得成功的失眠患者，可能报告日间症状减少，且日间功能、生存质量和共病得到改善。行为治疗能被良好耐受，且发生不良反应的风险低，但在许多地方都不容易获得。可以说心理咨询师那里就很难获得，专业的精神卫生机构中也要区域性精神卫生中心才会有专业的失眠认知行为治疗。
我们首先来说一说睡眠卫生
睡眠卫生是指有助于改善和维持良好睡眠的行为：
睡眠的时间要感到休息好才够(成人通常为7-8小时)，然后起床
保持规律的睡眠***，尤其是早晨规律的觉醒时间
尽可能不强制睡眠
午餐后避免饮用含***的饮料
避免在接近睡眠时间饮酒(如下午晚些时候和晚上)
失眠的人往往是用脑过度导致心力交瘁，
而心力交瘁就会让人心血虚耗，
也就是会造成心气不足诱发心肾不交而失眠，
所以解决这个问题的核心有两点∶
第一少用脑，
如果职业特点决定了用脑量大的话，
可以尽量通过运动来释放脑压力，
让大脑这么做到劳逸结合，
第二补气血，
可以通过食疗药补等方式，
中药治疗失眠靠谱吗，需要注意些什么？
中药有很好的治疗失眠效果，中药里面有茯神、酸枣仁、远志等等，中医治疗失眠会辨证施治，看看是什么原因导致你失眠，再根据情况综合开出方子，中医看病是很全面的，不是说你头痛就治头痛，脚疼就治脚疼，中医会找出病因，综合治疗。需要注意的就是一定要找个好医生，根据医生的要求服药就可以
到此，以上就是小编对于失眠吃中药也没效果咋办的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠吃中药也没效果咋办的2点解答对大家有用。